Mit Selbsthypnose kulinarischen Verführern widerstehen
Wie widerstehen Sie ungesunden, kalorienreichen Leckereien ohne große Willensamstrengung? Und wie entwickeln Sie Appetit auf gesunde Lebensmittel, die Sie bisher nicht mochten? Mentalcoach Gabriela Friedrich erklärt den Einsatz der Mentaltechnik (S)HE in der Ernährung.
Die Advents- und Weihnachtszeit ist die Hochsaison für kulinarische Verführer: Marzipan, Plätzchen, Schokolade, Spritzgebäck oder gebrannte Mandeln – Leckereien mit einer Menge Zucker und Fett sind typisch für diese Saison. Viele kennen das Gefühl, eigentlich standhaft bleiben zu wollen, und doch immer wieder schwach zu werden. Gute Vorsätze allein funktionieren also nicht.
Doch was wäre, wenn Sie Ihrem Unterbewusstsein beibringen könnten, genau diese Reize nicht länger als unwiderstehlich zu empfinden? Wenn allein der Gedanke an Schokolade, Marzipan oder fettiges Backwerk nicht mehr Lust auslöst, sondern Abscheu, Widerwillen oder schlicht ein neutrales Schulterzucken? Genau das ermöglicht die Mentaltechnik (S)HE – Self-Hypno-Empowerment.
Befehle ans Unterbewusstsein
Unser Unterbewusstsein steuert den Großteil unserer Entscheidungen – auch, wenn es um Geschmack, Appetit und Gewohnheiten geht. Mit (S)HE lernen Sie, bewusst mit diesem inneren Autopiloten zu kommunizieren. Die Grundlage bildet die (S)HE-Handlungsanweisung, die Sie durch lautes Lesen im Unterbewusstsein implementieren und mit einem selbstgewählten, positiven Schlüsselwort verankern. Dieses Schlüsselwort wird zum Startknopf für den Veränderungsprozess.
Anschließend können Sie in einem klaren vierstufigen Ablauf Befehle an Ihr Unterbewusstsein geben. Damit programmieren Sie nicht nur neue Reaktionen auf Dickmacher, sondern können auch kulinarische Vorlieben verändern – etwa Abscheu gegen Rosenkohl in echte Lust auf frisches Gemüse verwandeln.
Beispiel: Schokolade mühelos loslassen
Nehmen wir an, Sie möchten Ihrer Lust auf Schokolade ein Ende setzen. Mit (S)HE formulieren Sie die Befehle ans Unterbewusstsein in vier Schritten:
1. Problem ansprechen: „Liebes Unterbewusstsein, bitte behandle meinen Schmacht auf Schokolade, diese Lust, mit (S)HE– jetzt. [Schlüsselwort].“
2. Bereitschaft für Veränderung ausdrücken: „Ich bin bereit zu erleben, wie es mir gelingt, diesen Schmacht auf Schokolade loszulassen und frei davon zu sein – jetzt. [Schlüsselwort].“
3. Problem durch Lösung ersetzen: „Liebes Unterbewusstsein, bitte ersetze diese Lust auf Schokolade durch Abscheu, Ekel und Widerwillen – jetzt. [Schlüsselwort].“
4. Lösung erleben: „Ich bin bereit, jetzt zu erleben, wie schon der Gedanke, der Anblick oder der Geruch von Schokolade in mir nur auslöst: ‚Oh nein, will ich nicht!‘ – jetzt. [Schlüsselwort].“
Das klingt einfach – und genau das ist es auch. Entscheidend ist, dass Sie diese Schritte mit klarem Fokus und dem inneren Vertrauen ausführen, dass Ihr Unterbewusstsein die Befehle umsetzt.
Maßgeschneiderte Veränderung
Das Besondere an (S)HE ist, dass sich die Befehle individuell formulieren lassen. Es geht nicht nur um Schokolade: Sie können genauso Appetit auf fettige, salzige Snacks, Alkohol oder andere Dickmacher adressieren. Ebenso können Sie neue Vorlieben aufbauen – etwa gesunde Lebensmittel, die Sie bislang gemieden haben. So können Sie Ihrem Unterbewusstsein sagen: „Rosenkohl finde ich ab jetzt lecker.“ Und schon beginnt ein neuer Lernprozess.
Selbstbestimmung statt Verzicht
(S)HE bedeutet nicht, dass Sie sich etwas verbieten müssen. Vielmehr gewinnen Sie die Freiheit zurück, selbst zu entscheiden. Sie erleben, dass Verführungen an Kraft verlieren – und Sie sich
bewusst für das entscheiden können, was Ihnen guttut.
Der nächste Schritt
Damit die Technik funktioniert, brauchen Sie die genaue (S)HE-Handlungsanweisung. Diese können Sie in meinem E-Book „30 Jahre liebevoll-erbarmungslos“ auf meiner Website herunterladen – dort finden Sie alles, was nötig ist, um Ihr Unterbewusstsein wirksam anzusprechen. Falls Sie feststellen, dass Sie die Neigung haben, bei Stress, Langeweile oder wenn Sie sich ungeliebt fühlen, zu ungesunden Dickmachern zu greifen, kann (S)HE ebenfalls helfen. Dann sollten Sie die Ursprungsprägungen, die dafür verantwortlich sind, mit der Mentaltechnik adressieren. Bei Bedarf unterstütze ich Sie dabei gerne telefonisch.